KEGELISAHAN dan PENGHARAPAN
Kegelisahan berasal dari kata gelisah yang berarti tidak tenteram
hatinya, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, cemas.
Sehingga kegelisahan merupakan hal yang menggambarkan seseorang
tidak tentram hati maupun perbuatannya, merasa kawatir, tidak tenang dalam
tingkah lakunya, tidak sabar ataupun dalam kecemasan.
Kegelisahan hanya dapat diketahui dari gejala tingkah laku atau gerak
gerik seseorang dalam situasi tertentu. Gejala tingkah laku atau gerak.-gerik
itu umumnya lain dari biasanya, misalnya berjalan
mundar-mandir dalam ruang tertentu sambil
menundukkan kepala, memandang jauh ke depan sambil
mengepal-ngepalkan tangannya, duduk termenung sambil memegang kepalanya, duduk
dengan wajah murung atau sayu, malas bicara, dan lain-lain.
Kegelisahan merupakan salah satu ekspresidari kecemasan.Karena itu dalam
kehidupan sehari-hari, kegelisahan juga diartikan sebagai kecemasan,
kekawatiran ataupun ketakutan. Masalah kecemasan atau kegelisahan berkaitan
juga dengan masalah frustasi, yang secara definisi dapat disebutkan, bahwa
seseorang mengalami frustasi karena apa yang diinginkan tidak tecapai.
Teori Kognitif dari Kecemasan Sosial
POINT UTAMA :
Salah satu teori
utama tentang kecemasan sosial menegaskan bahwa kecemasan sosial adalah terkait
dengan melebih-lebihkan aspek-aspek negatif dari interaksi sosial , dan
meremehkan aspek positif . Individu dengan kecemasan sosial cenderung
melebih-lebihkan ancaman interaksi sosial , kemungkinan hasil negatif , dan
konsekuensi dari hasil negatif . Individu dengan kecemasan sosial juga
cenderung meremehkan kemampuan mereka untuk menangani interaksi sosial . Salah
satu perawatan yang populer untuk kecemasan sosial target pola-pola berpikir,
dan juga mendorong individu dengan kecemasan sosial untuk berlatih terlibat
dalam interaksi sosial .
DETAIL :
Salah satu teori tentang kecemasan
sosial adalah bahwa pola-pola pikiran dan keyakinan memainkan peran penting
dalam kecemasan sosial , dan penargetan pikiran dan keyakinan ini dapat menjadi
cara yang bermanfaat untuk mengobatinya . Pola-pola berpikir cenderung untuk
memimpin mereka untuk menghindari interaksi sosial .
Keyakinan dan Harapan
Menurut teori kognitif , individu
dengan kecemasan sosial cenderung :
- Melebih-lebihkan tingkat ancaman
dalam situasi sosial . ( Misalnya , " Orang ini akan menghakimi saya .
" )
- Meremehkan kemampuan mereka untuk
menangani situasi sosial . ( Misalnya , " Aku akan mengatakan sesuatu yang
bodoh . " )
- Mengharapkan hasil negatif dari
interaksi dalam lingkungan sosial . ( Misalnya , " Dia akan berpikir aku
bodoh . " )
- Melebih-lebihkan konsekuensi dari
hasil negatif ini . ( Misalnya , " Dia mungkin akan memberitahu semua
orang di kantor betapa bodohnya saya , dan kemudian saya mungkin akan dipecat .
" ) Karena keyakinan dan harapan , interaksi sosial sering dihindari .
Fokus perhatian pada interaksi individu sosial dengan kecemasan sosial dalam
interaksi sosial , mereka cenderung lebih fokus pada bagaimana mereka sedang
dinilai oleh orang lain ( misalnya , " jabat tangan saya terlalu lemah .
Dia akan berpikir saya tidak memiliki keyakinan .... " ) , bukan pada
interaksi itu sendiri .
- Berpusat pada focus contoh di
atas, dapat sangat mengganggu kinerja sendiri, dan dapat menghalangi
berjalannya interaksi positif dengan orang lain
- Perhatian seperti contoh di atas
juga dapat menyebabkan seseorang untuk hanya memperhatikan aspek-aspek negatif
dari bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain .
- Karena fokus ini , individu
dengan kecemasan sosial cenderung mengingat interaksi yang lebih buruk daripada
situasi mereka sebenarnya.
Pola ini dapat menyebabkan lebih
banyak menghindari interaksi social
. Strategi
yang menghalangi interaksi yang efektif dalam pengaturan sosial, Individu
dengan kecemasan sosial sering menggunakan strategi untuk menghindari hasil
negatif . Strategi ini digunakan untuk mencegah hasil yang buruk , tetapi
sering berujung dengan terhalangnya hasil yang baik . Misalnya, untuk
menghindari mengatakan sesuatu hal yang salah dalam kelompok besar , seseorang
dengan kecemasan sosial mungkin tidak berbicara sama sekali . Akibatnya , seseorang
itu akan berhasil untuk tidak mengatakan apa-apa yang dinilai oleh orang lain
sebagai hal yang salah, tetapi juga akan kehilangan kesempatan untuk memiliki
interaksi positif .
Cognitive Behavioral Treatment (Perawatan Perilaku Kognitif)
Salah satu
perawatan yang paling popular, dan penelitian untuk kecemasan social, adalah
terapi kognitif - perilaku ( CBT ) . Meskipun ada beberapa variasi untuk perawatan
ini , dua elemen yang paling umum dari pengobatan ini adalah sebagai berikut :
- CBT membantu individu untuk
mengevaluasi dan memodifikasi keyakinan negatif mereka sendiri dan harapan
tentang interaksi social
- Karena menghindari interaksi
sosial adalah fitur yang kuat dari kecemasan sosial , terapis CBT mendukung
individu untuk terlibat dalam interaksi sosial yang cenderung dihindari .
Penelitian telah
menunjukkan bahwa jenis terapi dapat membantu dalam mengobati kecemasan sosial
. Namun, ada berbagai jenis pengobatan , dan satu pendekatan mungkin cocok
beberapa individu yang lebih baik daripada yang lain .
Teori Harapan Menurut Ahli
Snyder , Irving
& Anderson ( 1991 , seperti dikutip dalam Snyder , 2000 , p.8 )
mendefinisikan harapan sebagai " negara motivasi positif yang didasarkan
pada rasa interaktif berasal dari sukses ( a) badan ( energi diarahkan pada
tujuan ) dan ( b ) jalur ( berencana untuk memenuhi tujuan ) " .
Teori harapan
dapat dibagi menjadi empat kategori : tujuan , pikiran jalur , pemikiran
lembaga dan hambatan . Gol yang berharga dan pasti dijelaskan oleh Snyder (1994
, seperti dikutip dalam Snyder , 2000 , p.9) sebagai jangkar teori harapan
karena mereka memberikan arah dan titik akhir untuk berpikir penuh harapan .
Pikiran Pathway mengacu pada rute yang kita ambil untuk mencapai tujuan yang
kita inginkan dan kemampuan yang dirasakan individu untuk menghasilkan
rute-rute ini ( Snyder , 2000 ) . Badan pikiran mengacu pada motivasi kita
harus melakukan rute menuju tujuan kami . Hambatan memblokir pencapaian tujuan
kita dan dalam hal penghalang kita bisa baik menyerah atau kita dapat
menggunakan pikiran kita untuk menciptakan jalur rute baru .
Tujuan pencapaian
telah ditemukan terkait dengan emosi positif ( Snyder et al , 1996 ) , sedangkan
penyumbatan tujuan yang terkait dengan emosi negatif ( Diener , 1984 ) , namun
hal ini tidak selalu terjadi . Harapan individu yang tinggi tidak bereaksi
dengan cara yang sama hambatan sebagai individu harapan yang rendah ,
sebaliknya mereka melihat hambatan sebagai tantangan untuk mengatasi dan
menggunakan pikiran jalur mereka untuk merencanakan rute alternatif untuk
tujuan mereka ( Snyder , 1994 seperti dikutip dalam Snyder , 2000 p . 10 ) .
Harapan tinggi telah ditemukan berkorelasi dengan sejumlah konstruksi
menguntungkan termasuk , prestasi akademik ( Snyder et al , 2002) dan
menurunkan kadar depresi ( Snyder et al , 1997) . Sementara itu harapan yang
rendah dikaitkan dengan hasil negatif termasuk pengurangan kesejahteraan (
Diener , 1984 ) .
TANGGAPAN
Berdasarkan teori
dan pendapat beberapa ahli di atas dapat kita simpulkan bahwa pengharapan atau
harapan erat kaitannya dengan kegelisahan di mana ketika kita atau seseorang
gagal atau belum mencapai goal atau tujuan dari harapannya maka akan mengarah
kepada kegelisahan dan cenderung mengarah ke missjudgement atau salah menjudge
atau salah menilai seseorang dan tidak jarang over paranaoid dan ahirnya
menilai jelek terlebih dahulu atau over fear dalam beberapa kasus dan menilai
ornag hanya dari sisi jeleknya saja karena social anxiety disorder yang bermula
dari pengharapan yang gagal dan kegelisahan yang berlebih.
Sumber :
Huppert , J.D. , Roth , D.A. ,
& Foa , E.B. ( 2003). Pengobatan kognitif - perilaku fobia sosial :
kemajuan baru . Psikiatri Laporan Current , 5 , 289-296 .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar